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가슴이 너무 작다고 느껴질 때… 성장기엔 어떻게 해야 할까요? 🌱💗
답변 전문가
2025. 3. 22. 21:33
“저는 초등학교 6학년이에요.
생리도 시작했고 가슴이 70cm인데 너무 작은 것 같아요…
어떻게 하면 커질 수 있을까요? ㅠㅠ”
이런 고민, 정말 많이 하는 시기예요.
특히 사춘기 초반, 몸이 변화하는 시점엔
내 몸이 남들보다 빠른지, 느린지 더 예민하게 느껴질 수 있거든요 😢
근데 괜찮아요! 지금은 정~말 자연스럽고 당연한 시기예요.
너무 걱정하지 말고, 건강하게 성장할 수 있는 방법 알려줄게요 😊
목차
- 초등학생도 생리하고 가슴 크는 게 맞나요? ✅
- 가슴은 언제부터 커지기 시작하나요? 📈
- 성장기 가슴 성장에 도움 되는 습관 5가지 💡
- 하면 안 되는 것들 ❌
- 지금 꼭 기억해야 할 말 한마디 💬
초등학생도 생리하고 가슴 크는 게 맞나요? ✅
물론이죠!
요즘은 10~13세 사이에 가슴이 발달하기 시작하고,
생리도 이 시기에 시작하는 경우가 많아요.
🌸 사춘기 순서는 보통 이렇게 진행돼요:
- 가슴몽우리가 잡힌다 (가슴살 말고 말랑한 몽우리!)
- 키가 갑자기 쑥쑥 큰다
- 생리를 시작한다
- 체형이 성숙해진다
👉 즉, 지금은 성장 초기 단계!
앞으로 2~3년은 더 클 수 있는 시간이에요 🕒
가슴은 언제부터 커지기 시작하나요? 📈
- 가슴 발달 시작 → 평균 10~11세
- 생리 시작 후에도 2~3년은 계속 성장 가능
- 최대 발달은 15~17세쯤 완성되는 경우 많아요
그래서 지금 70cm라고 해도
💬 “지금 내 몸이 그대로일 거야”
→ 전혀! 아니에요!
앞으로 충분히 변화 생길 수 있어요
성장기 가슴 성장에 도움 되는 습관 5가지 💡
1. 단백질 잘 챙기기
- 두부, 달걀, 생선, 닭가슴살, 콩, 우유 등
- 가슴 조직과 호르몬에 영향 주는 중요한 영양소!
2. 숙면하기 (밤 10시~2시 사이 중요!)
- 성장호르몬, 여성호르몬 분비 시간 ⏰
3. 운동은 ‘가슴 압박’ 피해서 하기
- 윗옷 너무 꽉 끼는 거 ❌
- 점프하거나 과한 달리기는 가슴통증 유발할 수 있어요
4. 자세 바르게 유지하기
- 구부정하면 가슴 근육 발달에 방해돼요!
- 앉을 때 어깨 펴고 가슴 활짝~ 🌟
5. 체중 너무 빠지지 않게 유지
- 너무 마르면 호르몬 분비 줄어들고 가슴살도 빠질 수 있어요 😥
- 성장기엔 적당한 체지방도 중요합니다!
하면 안 되는 것들 ❌
- 가슴에 마사지 오일 바르기: 효과 없음 + 트러블 생길 수 있어요
- 몰래 다이어트: 성장 멈출 수도 있어요!
- SNS에 나오는 자극적인 정보 믿기: 검증 안 된 방법 많아요
- 가슴에 물리적 압박 주기 (끈조이는 옷 등): 발달 방해돼요!
지금 꼭 기억해야 할 말 한마디 💬
“가슴은 사이즈가 전부가 아니에요.
내 몸에 맞는 속도와 방식으로 자라는 게 진짜 건강한 성장입니다.”
남들과 비교하지 말고,
내 몸이 보내는 ‘변화의 신호’에 귀 기울이면 충분해요 💕
걱정되는 마음 이해하지만
지금은 딱! 건강하게 잘 자라고 있는 중이에요.
너무 예쁘게, 자연스럽게 성장할 거예요. 자신감을 가지세요 🌷💪